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 目覚まし時計をかけても効果がないことが、寝坊の一番の原因でしょう。 そういった時におすすめな「目覚まし＋α」をご紹介します。 ・テレビをオンタイマーで設定する テレビの音量を大きめにして、起きたい時間にオンタイマーを設定します。目を覚ます食べ物を食べる ガムを噛む ガムを噛む動作が脳を刺激し、セロトニンが分泌されることで脳が覚醒します。 ガムに限らず口を動かすことが大切なようですが、仕事中に出来て口を頻繁に動かすガムが効果的なんです。 早起きするコツ6 前日に早起きの準備をして就寝したら、次は早起きの実践です。 とはいえ、慣れないうちは不安もあるでしょう。 早起きのコツをご紹介しますので、自分に合った方法を見つけてみてください。 1 複数の目覚ましをセットして Q Tbn And9gcrrs6xl19shtn2txufvfpikxqxl0y16vvj9uwfkdankh7b0s5ec Usqp Cau 目覚まし 食べ物